节选自：罗杰斯《成为一个人》
我想再进一步谈谈关于情感体验的问题，这种体验实实在在是对我们自身中未知的因素的发掘。
我将尽力描述出这种现象，尽管它是很难用任何明确的语言来表达的。
在我们的日常生活中，有各种各样数不胜数的原因使我们不能充分体会到自己的情感态度。
这些原因可能是因为过去的经验，或可能是基于眼前的情况，也可能是由于我们所处的特定的社会环境。
假如我们让自己的情感态度自由充分地表现出来，这就显得太危险，或具有太大的潜在的危害性。
但是，一旦人们处于安全而自由的治疗关系中时，他们就可以最大限度地如实地获得种种体验。
人们可以通过我称之为“纯精神修养”的方式去进行这样的体验，而且他们已经这么做了。在这些短暂的时刻里，体验者便完全沉浸在他自己的恐惧、愤怒或柔情之中。
或许，我能再举个例子来更好地说明这一点。从下面这段来访者的谈话中，可以明白一些我的意思。
这是与一位女性来访者进行的第31次治疗谈活的节录。她已经好几次谈到，有一种周期性情感使她烦恼不安。
她无法控制这种情感，甚至还不大清楚这究竟是一种什么样的情感。这是由于她中断了与父母的关系而产生的吗？这是一种罪恶感吗？她无法确定。最后，她以下面这些话结束了交谈。
来访者：我有一种感觉，但不是罪恶感。（停顿，她抽泣了）。因此……当然我是指，我还无法把它说清楚，只是觉得这是一种受到严重伤害后所产生的情感。
咨询师：唔，不是犯罪感，只是感到受了严重的伤害。
来访者：（哭泣）这是……你知道，我自己常为这种情绪感到内疚；但是在以后的几年里，当我听到父母们……对他们的孩子喝斥“不要哭”时，我似乎产生这样一种感觉，嗯，他们凭什么该叫孩子别哭？他们只知道自己感到不好受，但谁还能比一个孩子感到更难受呢？啊，这似乎就是我想要说的意思……我——我是说他们应当让孩子哭，而且……他们或许还该体谅体谅孩子。以一种……比较客观的方式。嗯，这就是……就是我一直体验到的那种情感。我是指，现在……正是现在我所体验的这种情感。
咨询师：我现在多少能明白一点你所指的这种情感了。看来你实际上挺像是在为自己哭泣……。
来访者：那当然，我已经开始明白并感受到了这一点……你看，我曾一直竭力掩藏它，（哭泣）而宁肯为此默默地忍受这许多痛苦，甚至我还得掩藏所有这些痛苦。（哭泣）这正是我要摒弃的，就是受到伤害我也不大在乎了！
咨询师：（安详地）你感觉到了在这种情感的最底部有一种不禁为你自己而哭泣的悲伤情绪，正如你已体验过的那样。但你觉得不能流露出来，一定不能，于是你不得不用你所讨厌的、想要摒弃的痛苦来掩盖它。现在你已几乎感觉到，你与其承受这种痛苦的折磨，不如忍受伤害。（停顿）你似乎想极力表达这样一个意思：我在受到伤害，但我一直力图把它掩盖起来。
来访者：我以前并不清楚这一点。
咨询师：唔，那么这实际上是你的一个新发现。
来访者：（同时说道）我以前真的没有弄清楚，我以为这似乎与生理的问题有关，我……我一直在我的自身内部到处查找，看是否有些东西，像神经末梢或其他诸如此类的细小组织，给捣碎了。（哭泣）。
咨询师：你觉得就好像你某些最脆弱的方面——几乎是纯生理性的——已被压碎或损害了。
来访者：对，而且你知道，我确实就产生了这种感情：噢，你这可怜的人！（停顿）。
咨询师：于是，你不由得对这个人，即你自己，产生出一种非常强烈的怜悯感。
我希望上面这段引述表达出了一些我想极力说明的东西，即最大限度地体验你的情感。
正如这位女性，她在这些短暂的时刻里只是深深地感到自己受了伤害，只知道为自己所承受的损害感到悲哀。
在这种毫无保留的情感流泄中，人们不仅可以体验到伤害和悲哀，而且可以感受到人所能产生的一切情绪。如妒嫉、绝望、或信心、骄傲、敏感的柔情、使人不寒而栗的恐惧、令人销魂落魄的爱情等等。
我从这类体验中渐渐懂得，人正是在这种时刻才接近于他的本来面目，真正成为他自己。
如果一个人通过治疗，以这种方式体验到了来自他自身机体的全部情感，也就是说，以这种自己能够清楚意识到的、公开的方式体验这些情感，那么他就已经体验到了他自己，体验到了他自己所具有的内在。
这时，他就真正成为他自己了。
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